月经来时，你常常痛到受不了、四肢无力、什麽事都不想做吗？现代医学的研究证实，在月经前48小时，子宫内膜的前列腺水准就会达到最高峰，使子宫收缩、缺血缺氧，然後就产生了疼痛，这与中医所说的气血不通是很类似的。 （编辑推荐：财经网美胡采苹开刀切1kg子宫肌瘤！活血化淤4招调养最降复发率）
在经痛发生时除了依靠止痛药之外，其实吃对东西也能让你舒缓经痛！经期来的那几天，可能会让女性肚子痛、心情差，经痛不舒服，除了服用止痛药，
推荐可以吃以下几种水果缓解经痛。
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- 苹果：含有类黄酮，可调节痉挛的作用，且苹果内的糖、锌、镁等元素，也有很好的镇静安神的作用。
- 酪梨：Omega-3脂肪酸具有抗发炎的功效，能缓解经痛症状，并含有维生素E，预防水肿。
- 葡萄：高铁质能舒缓经血过多而导致的贫血及体虚。
- 香蕉：含有维生素B6、镁，能舒缓疼痛、减缓情绪焦虑，让心情变好。
- 樱桃：具有丰富花青素，有消炎止痛效果。
- 百香果：丰富的维生素C，帮助铁质吸收，缓解经痛。
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参考资料:
- 美丽而剽悍 妇产科女医 新竹竹北 张瑜芹医师：6种经期可以多吃的水果
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